吃什么補(bǔ)血效果最好？問(wèn)

想要通過(guò)飲食最好的進(jìn)行補(bǔ)血治療，平時(shí)飲食中就應(yīng)該多進(jìn)食些富含鐵、維生素C的食物，包括動(dòng)物肝臟、瘦肉、動(dòng)物血制品、牛奶、雞蛋、貝類、大豆、豆制品、櫻桃、獼猴桃、桑葚等，食用之后能夠有效起到補(bǔ)血的作用。

貧血有很多種，只有造血原料不足引起來(lái)的貧血，通過(guò)飲食才能夠有效地幫助改善貧血。而原發(fā)于血液病的貧血，通過(guò)飲食是改善不了的，比如再生障礙性貧血或者是其他的累及到骨髓的一些疾病是不可以的。造血原料相對(duì)缺乏的疾病，一般的來(lái)講可能又會(huì)按照缺乏的物質(zhì)不同，大概地分為缺鐵性貧血和缺葉酸或者維生素B12這樣不同的幾個(gè)種類。缺鐵，更好的補(bǔ)充食物，主要包括一些動(dòng)物的瘦肉部分，比如豬、牛、羊的紅肉部分，但是雞肉、魚(yú)肉不包括在內(nèi)。此外蛋黃、動(dòng)物肝臟、血豆腐也是非常好的富含鐵的東西。大棗、木耳這些食物鐵的含量比較低，吸收也比較差，不推薦作為補(bǔ)鐵的主要飲食。富含葉酸主要是一些新鮮的青菜，維生素B12，主要含在動(dòng)物蛋白當(dāng)中。因此造血原料相對(duì)不足引起來(lái)的貧血可以根據(jù)不同的需求，攝取相應(yīng)的食物。