養(yǎng)肝吃什么？問

患者想要養(yǎng)肝，飲食中就應(yīng)該進食些對肝臟有好處的食物，主要包括富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、瘦肉、牛奶、豆制品、黑芝麻、蘋果、柑橘、獼猴桃、草莓等，通過飲食還可以起到增強免疫力的作用。

養(yǎng)肝是通過飲食養(yǎng)肝，從食物、水果、蔬菜的角度來說。從五行對應(yīng)來說，春季肝臟和綠色對應(yīng)，而從五味來說，酸味和肝臟對應(yīng)，所以認為酸性食物可能對于肝臟更好，比如常用的中藥里邊藥食兩用的食材，如烏梅、五味子，或者白芍類酸性藥物，對于肝臟比較好。而綠色食物，如芹菜、菠菜、苦瓜，都有養(yǎng)肝血、疏肝氣的作用。使用偏酸性的食材，對于肝臟有比較好的作用。另外休息好對肝臟也有很好保護作用。所以在養(yǎng)肝方面，可能良好的作息、飲食均衡、少吃發(fā)霉的食物，都是非常關(guān)鍵的，而食物、水果、蔬菜也都是輔助提高肝臟功能。