14個(gè)月寶寶輔食吃什么食物？問

14個(gè)月的寶寶可以添加的輔食有很多，比如米湯、瘦肉、稀粥、雞肉、蛋黃、魚肉泥、菜泥、豆腐泥等等。家長(zhǎng)應(yīng)盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，有規(guī)律的添加輔食，不要一次性喂太多，以免引起消化道癥狀。

寶寶1歲以后輔食和奶制品提供能量的比例是1：1。這時(shí)候一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，除要繼續(xù)保證充足奶量，每餐都要保證淀粉類食物、動(dòng)物性食品和蔬菜。世界衛(wèi)生組織建議6-24個(gè)月的寶寶優(yōu)先保證動(dòng)物性食品的攝入。所以對(duì)14個(gè)月的寶寶，每天可以保證500ml奶量。還可以給寶寶每天1個(gè)整雞蛋，像禽肉、畜肉、海鮮等50g，提供一些動(dòng)物性食品。淀粉食物在輔食中占比40%-50%。蔬菜不強(qiáng)調(diào)攝入量，但是每天必須要給予，而且每天品種要多一些，烹調(diào)油每天可以10-15g，這么多營(yíng)養(yǎng)不要求孩子每天都要攝入，只要1周能達(dá)到平衡就可以。為了保證寶寶攝入足量的食物，口腔功能訓(xùn)練很重要。盡量不要給寶寶吃一些糊狀食物，注意食物質(zhì)地，比如碎菜、碎肉、軟飯，幫助寶寶鍛煉咀嚼功能。在主食方面一定要注意營(yíng)養(yǎng)密度，不要給寶寶喝一些湯湯水水，像稀飯，喝湯等營(yíng)養(yǎng)密度太低的食物。一定要給寶寶提供一些不含水分的食物，比如軟米飯、軟面、饅頭等等。在蔬菜方面一定要注意不要量太多，品種可以多一些?，F(xiàn)在2歲之前孩子的喂養(yǎng)現(xiàn)狀就是吃得太素，很多家長(zhǎng)就擔(dān)心孩子對(duì)肉消化不好，吃很多蔬菜。所以一定要在保證充足淀粉類食物、動(dòng)物性食品基礎(chǔ)上，適量給寶寶蔬菜，蔬菜加工時(shí)一定要注意蒸或者煮，盡量不要用調(diào)味劑，少用鹽。在水果方面，1歲以上孩子對(duì)大部分水果都可以接受，這時(shí)候只要寶寶不過敏，對(duì)這個(gè)口味能接受即可，可以給寶寶提供一些塊狀水果，讓寶寶自己去拿著吃，這樣能鍛煉咀嚼功能。1歲以后寶寶還要注意飲食行為，應(yīng)該讓孩子與大人一起在餐桌前就餐，就餐時(shí)間、地點(diǎn)要固定，這時(shí)候能鍛煉孩子學(xué)習(xí)大人的進(jìn)食行為，也是一個(gè)親子時(shí)光。還要做到1日3餐，在2餐之間可以給予加餐，但是注意加餐不要太多，不要影響正餐攝入。正餐前1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)，不給寶寶提供任何食物，正餐前半個(gè)小時(shí)不要給寶寶喝水，防止沖淡胃液。