吃什么對眼睛好？問

要想保護眼睛，患者可以多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、萵苣葉、南瓜、豬肝、卷心菜、枸杞、魚肝油、蛋黃等等。平時注意不要長期看電腦或者玩手機，不要用手揉眼睛。

對眼睛好的食物，其實很難有統(tǒng)一的標準。具體分三類：1、經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者學業(yè)比較重，用眼負荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護的作用。2、中老年人群，因為中老年人群面臨著血管硬化，所以，建議可以吃魚肉，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護血管減少硬化。每天適量的喝一點紅酒，因為紅酒里面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化，起到保護作用。3、對于黃斑病變的患者，建議在日常的飲食中增加玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對于保護黃斑有重要作用。