2歲寶寶食譜是什么？問(wèn)

兩歲寶寶已經(jīng)可以自己學(xué)習(xí)吃飯，可以給寶寶每天喝純牛奶或者是酸奶，攝入的蛋白質(zhì)量至少要在40克左右，可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞鴨魚(yú)肉，吃主食，吃各種蔬菜水果，吃豆制品等。

對(duì)于兩歲的寶寶，首先就是食物的性狀，兩歲的寶寶應(yīng)該是逐漸接近了成人的食物的性狀，比如米飯，可以做的比我們成人吃的稍微軟一點(diǎn)，比如像一些面食，基本上兩歲的寶寶都可以考慮食用了。從食物的種類(lèi)來(lái)說(shuō)，一般沒(méi)有什么特殊的禁忌，比如一些過(guò)敏的原因，那基本上我們所有的食物都是可以食用的。對(duì)于兩歲的寶寶來(lái)說(shuō)，首先還是應(yīng)該保證奶類(lèi)的攝入，一般至少應(yīng)該保證每天四百到五百毫升的奶的攝入。對(duì)于兩歲的寶寶，還是建議首選是配方奶，不建議兩歲的寶寶直接飲用市面上所售的純牛奶等等這些奶類(lèi)的食品。另外兩歲的寶寶還要保證每天一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，一般應(yīng)該保證每天一個(gè)雞蛋，另外像肉禽魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白每天保證在五十到一百克左右，還要保證一定量的谷物的攝入，一般至少也是每天在五十到一百克左右，同時(shí)還要給寶寶適當(dāng)?shù)囊恍┦卟撕退臄z入，這樣就是讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比較均衡一些。對(duì)于調(diào)料兩歲的寶寶還是建議相對(duì)比較清淡的飲食，就是適當(dāng)?shù)纳儆蜕冫}少糖。