減肥可以吃花生嗎？問(wèn)

減肥期間可以吃花生。花生是一種堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃花生可以補(bǔ)充各種微量元素，吃紅皮花生還有補(bǔ)血作用。減肥期間可以少量吃水煮花生，每次吃幾顆是可以的，油炸的花生千萬(wàn)不要吃。

減肥是可以吃花生的。據(jù)國(guó)際報(bào)道，近年來(lái)許多國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)專家一直強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。這是由于：1、優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸。2、葉酸還能夠增加熱量散發(fā)，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。但是食用時(shí)仍需注意，不要過(guò)量。