降血脂的食物有哪些？問

飲食中能夠幫助患者降血脂的食物有很多，如大蒜、生姜、花菜、洋蔥、茄子、蘑菇、大豆、香菇、黑木耳、牛奶、豆角、油麥菜、蘿卜、山楂等，主要是因為食物中含有較為豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以通過擴張血管、改善微循環(huán)的方式緩解病情。

降血脂的應(yīng)該吃的食物，其實應(yīng)該更關(guān)注避免食用哪些食物，因為某些食物可以升高血脂，最重要的血脂是指膽固醇和甘油三酯兩方面，這兩個不同的血脂針對的食物不一樣，主要有以下幾點：1、對于膽固醇升高主要是指含膽固醇升高的食物，比如肉類，特別是牛、羊肉，還有水產(chǎn)品，比如帶魚、魷魚等食物，膽固醇含量很高。再有些動物內(nèi)臟，像肝臟、腦子等膽固醇含量非常高，應(yīng)該避免食用；2、跟甘油三酯有關(guān)的食物，主要跟總熱量有關(guān)系，就是進食的總熱量過多，比如米飯、饅頭吃得過多也會使甘油三酯升高；植物油攝入過多也會使甘油三酯升高。所以降血脂首先要避免或者減少這些食物的攝入，而能夠降低血脂的食物就是相反的，少油、少鹽等，清淡飲食就是多吃蔬菜、水果，可以降低血脂。