吃什么可以降低血糖?問
吃什么可以降低血糖?
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韓桂艷副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
通過調(diào)節(jié)飲食能夠幫助患者控制血糖水平處于較為平穩(wěn)的狀態(tài),平時飲食中就需要進食些含糖量較少、富含膳食纖維的食物,包括苦瓜、蕎麥、山藥、獼猴桃、蘋果、柚子等;患者平時還需要參加體育運動。
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馬秀蘭主任醫(yī)師
阿拉善盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
吃含淀粉,含糖量少的食物,以及多吃富含維生素的食物,可以降血糖。比如小麥、玉米、粗加工的谷類、大豆、青豆、綠豆、菠菜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等。還可以通過以下幾種方式來降低血糖:一、增加活動量,經(jīng)過合理的運動鍛煉,可以降低血糖。二、自我放松,情緒調(diào)節(jié)放松,幫助緩解壓力,使降糖治療更為有效。三、每頓飯少吃點,適當?shù)臏p少熱量攝入。四,多喝降血糖的茶。
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