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失眠的自我療法有哪些?

21歲2024年12月11日 18:44:17
病情描述:

失眠的自我療法有哪些?

醫(yī)生回答(2)
  • 符長標(biāo)
    符長標(biāo)主任醫(yī)師

    揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    如果是由于長期熬夜等不良生活作息引起,注意調(diào)整良好的作息時間,保證充足的休息。如果是由于疾病的影響,從而出現(xiàn)失眠的癥狀,建議及時到醫(yī)院治療原發(fā)病癥,可從根本上治療失眠。

  • 衛(wèi)朱軍
    衛(wèi)朱軍副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問

    失眠的話你主要還是要找到主要的原因,然后才能有征對性的治療,比方你是貧血引起的就要補(bǔ)血啊

    所以我不知道你失眠的真正原因,但無論是怎么樣的你還是要調(diào)整心態(tài),放松一下的,再就是晚飯后可以運動一下出點汗,再洗個熱水澡,喝杯牛奶,睡前不看刺激性的東西,不喝咖啡和茶,謝謝

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