失眠的自我療法有哪些?問
失眠的自我療法有哪些?
-
-
符長標(biāo)主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
如果是由于長期熬夜等不良生活作息引起,注意調(diào)整良好的作息時間,保證充足的休息。如果是由于疾病的影響,從而出現(xiàn)失眠的癥狀,建議及時到醫(yī)院治療原發(fā)病癥,可從根本上治療失眠。
-
-
衛(wèi)朱軍副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
失眠的話你主要還是要找到主要的原因,然后才能有征對性的治療,比方你是貧血引起的就要補(bǔ)血啊
所以我不知道你失眠的真正原因,但無論是怎么樣的你還是要調(diào)整心態(tài),放松一下的,再就是晚飯后可以運動一下出點汗,再洗個熱水澡,喝杯牛奶,睡前不看刺激性的東西,不喝咖啡和茶,謝謝
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的