孕婦每天吃幾個核桃最好？問

通常情況下孕婦每天可以吃兩到三個左右的核桃。核桃的成分中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，因此適當(dāng)進(jìn)食可以起到增強免疫力以及促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的功效。

在懷孕期間需要的營養(yǎng)成分比較多可以適當(dāng)?shù)脑黾?。孕期每天?-5個核桃相對比較好。由于核桃油性較大，不宜多吃，不然容易造成惡心、反胃、嘔吐、腹瀉等。核桃中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，核桃中的脂肪酸為不飽和脂肪酸，極易被人體吸收，還含有維生素E、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素。建議懷孕期間禁止性生活，防止細(xì)菌，病毒感染，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入，定期復(fù)查