睡眠不好吃什么？問

睡眠不好的患者可在入睡前喝一杯牛奶，平時(shí)可多吃些小米、蓮子、百合等食物。癥狀嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些安眠的藥物。平時(shí)要調(diào)整好心態(tài)，緩解壓力，做到勞逸結(jié)合。

睡眠不好吃什么：很多人經(jīng)常失眠，難以入睡，這時(shí)想通過膳食的方法來緩解這一癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠養(yǎng)神，如果睡眠不好的話就會(huì)使人失去精氣神，變得有氣無力。首先，建議患者先去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，通過醫(yī)生的幫助來改善自己的睡眠，這時(shí)最直接的解決方法。在飲食上調(diào)節(jié)的話，如果是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致睡眠不好的話，可以食用一些蓮子、桂圓進(jìn)行治療，因?yàn)樯徸印⒐饒A是健脾、安心養(yǎng)神的。如果患者是因?yàn)閭€(gè)人情緒，經(jīng)常生氣導(dǎo)致睡眠不好的話，可以喝一些花茶來改善，像合歡花、玫瑰花、茉莉花等這些花茶都是有不錯(cuò)的養(yǎng)氣安神的效果。對(duì)于脾陽不足導(dǎo)致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等溫陽的香料進(jìn)行治療。