孕婦吃黑芝麻可以嗎？問(wèn)

孕婦可以吃黑芝麻，黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鋅等微量元素，孕婦食用后能增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒也有一定的好處，但黑芝麻含油脂過(guò)多，一次食用過(guò)多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹的情況。

孕婦可以吃黑芝麻，黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等微量元素。孕婦吃黑芝麻有很多益處，可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。黑芝麻中含有天然葉酸，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育，孕前三月每天堅(jiān)持吃黑芝麻，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。黑芝麻中含鈣量很高，孕婦食用黑芝麻可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕期缺鈣現(xiàn)象。黑芝麻含有多種氨基酸，對(duì)胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育有益處。黑芝麻中含有油脂，孕婦食用后可改善便秘的癥狀。不過(guò)孕期吃黑芝麻要適量，因?yàn)楹椭^(guò)多，如過(guò)量食用會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收。如孕婦患有腹瀉或體重增長(zhǎng)過(guò)快，不要食用黑芝麻。