吃完飯多久可以跑步?問(wèn)
21歲2024年12月11日 18:50:09
病情描述:
吃完飯多久可以跑步?
醫(yī)生回答(2) 答
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建議吃完飯半小時(shí)左右,適當(dāng)跑步是有益的,不會(huì)引起消化不良和闌尾炎等病癥,但建議不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。若食物攝入較多,建議一小時(shí)后再運(yùn)動(dòng),具體需根據(jù)患者個(gè)人情況決定。
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吃完飯?jiān)谝粋€(gè)小時(shí)左右可以跑步,此時(shí)胃部已經(jīng)消化,而不是處于飽餐狀態(tài),跑步不會(huì)出現(xiàn)胃腸道不良癥狀。此外在跑步后,一定要注意腿部肌肉拉伸,還要保持足夠的休息,不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
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