抵抗力差吃什么食物比較好？問

抵抗力差的患者平時(shí)應(yīng)多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、牛奶等等。應(yīng)多攝入五谷雜糧，比如玉米、麥片粥、黑豆、紅豆、黃豆、甘薯、馬鈴薯等等。平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

如果抵抗力過低，可以吃一定的食物或者一定的藥物，都能夠提高人體的抵抗力?？梢猿缘氖澄镉腥缦聨状箢悾?、可以吃蛋白質(zhì)含量較高的海鮮，例如魚蝦或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。主食上應(yīng)該盡量減少精致的米面、糕點(diǎn)、餅干等，應(yīng)該盡多攝入五谷雜糧，能夠提高人體的抵抗力，還應(yīng)該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。2、可以服用一定的中藥，如冬蟲夏草、丹參、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等，這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。西藥類也可以適當(dāng)補(bǔ)充，如善存或者21金維他等富含多種微量元素和維生素的合劑，能夠增加人體抵抗力。