孕婦缺鈣吃什么食物補充最快？問

孕婦缺鈣，一般是不需要服用鈣片的，可以先通過食療進行補充，可以多吃含鈣量比較高的食物，例如蝦皮、蝦米、骨頭湯、花生、菠菜等，注意營養(yǎng)均衡，必要時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。

孕婦缺鈣，可以多吃一些富含維生素D的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、蝦皮、蝦米、骨頭湯、鮮魚、雞蛋、核桃、花生、菠菜、香菜等，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片，避免過量補鈣對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。日常生活中，建議孕婦除了吃補鈣的食物外，還應(yīng)適當進行戶外活動，以增加日曬時間。另外，孕婦也應(yīng)適當補充營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。注意保暖，避免受涼，注意多休息，保持心情舒暢，注意個人衛(wèi)生，保證充足的睡眠，定期產(chǎn)檢。