維生素D的作用是什么？如何補充維生素D？問

維生素D是一種脂溶性維生素，主要是作用是促進鈣質(zhì)吸收，預(yù)防維生素d缺乏性佝僂病。維生素D還可以促進皮膚細胞生長、分化以及調(diào)節(jié)免疫功能。一般可以從食物中攝取，比如動物內(nèi)臟、瘦肉、海魚、蛋黃。

骨質(zhì)疏松是中老年人群常見病，經(jīng)常補鈣的人應(yīng)該了解維生素D可以促進鈣的吸收，維生素D對維持骨骼健康起著非常重要的作用，但維生素D的缺乏也是普遍存在的問題。