女人更年期出汗吃什么好？問

更年期女性容易出汗是正?，F(xiàn)象?？赏ㄟ^調(diào)整飲食來緩解癥狀，平時多吃富含鈣、鐵等礦物質(zhì)元素和蛋白質(zhì)食物，如牛奶、瘦肉、豬肝等，還要多吃富含維生素的食物，如新鮮的水果蔬菜等，還可以適量攝入養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物，如芝麻、桂圓、紅棗等。

更年期是女性常見的一種生理現(xiàn)象，一般無需處理，但如果出汗過多，可以多吃些新鮮蔬菜水果、豆?jié){、豆腐、雞肉、牛奶、雞蛋等食物緩解。如果還伴有睡眠障礙，需要遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物緩解，如谷維素、安神補(bǔ)腦液等。另外，女性在平時，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣、經(jīng)常出門散心等。