怎么快速消除跑步腿疼？問

在跑步的時候出現(xiàn)腿部疼痛癥狀，這可能是因為運動量過大，導(dǎo)致肌肉損傷，產(chǎn)生過多乳酸堆積引起的酸痛。您可以給腿部進行按摩，促進血液循環(huán)，其次也可以用艾灸的方式緩解。當(dāng)然還可以服用活血類的藥物，比如骨傷靈。

可以用冰袋對疼痛部位進行冷敷，也可以進行按摩，促進乳酸的排出，來緩解疼痛的癥狀，如果疼痛的厲害，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┫字雇吹乃幬镞M行治療，平時要注意多進行一些體育鍛煉，避免過度的勞累，如果剛開始運動，不要運動太長時間，防止肌肉拉傷。