怎么快速消除跑步腿疼?問
怎么快速消除跑步腿疼?
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張啟維副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
在跑步的時候出現(xiàn)腿部疼痛癥狀,這可能是因為運動量過大,導(dǎo)致肌肉損傷,產(chǎn)生過多乳酸堆積引起的酸痛。您可以給腿部進行按摩,促進血液循環(huán),其次也可以用艾灸的方式緩解。當(dāng)然還可以服用活血類的藥物,比如骨傷靈。
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張良副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
可以用冰袋對疼痛部位進行冷敷,也可以進行按摩,促進乳酸的排出,來緩解疼痛的癥狀,如果疼痛的厲害,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┫字雇吹乃幬镞M行治療,平時要注意多進行一些體育鍛煉,避免過度的勞累,如果剛開始運動,不要運動太長時間,防止肌肉拉傷。
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