怎么快速消除跑步腿疼？問(wèn)

在跑步的時(shí)候出現(xiàn)腿部疼痛癥狀，這可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致肌肉損傷，產(chǎn)生過(guò)多乳酸堆積引起的酸痛。您可以給腿部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，其次也可以用艾灸的方式緩解。當(dāng)然還可以服用活血類的藥物，比如骨傷靈。

可以用冰袋對(duì)疼痛部位進(jìn)行冷敷，也可以進(jìn)行按摩，促進(jìn)乳酸的排出，來(lái)緩解疼痛的癥狀，如果疼痛的厲害，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┫字雇吹乃幬镞M(jìn)行治療，平時(shí)要注意多進(jìn)行一些體育鍛煉，避免過(guò)度的勞累，如果剛開始運(yùn)動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)太長(zhǎng)時(shí)間，防止肌肉拉傷。