減肥晚上餓了可以吃什么？問(wèn)

減肥晚上餓了可以吃一些熱量較低的食物，如黃瓜、西紅柿、全麥面包等，其次一些糖含量較低的酸奶也是可以適量食用的。減肥時(shí)應(yīng)采取健康的減肥方式，節(jié)食減肥對(duì)身體傷害較大且容易反彈，不可取。

減肥不能單純的依靠節(jié)食，過(guò)度的饑餓感容易導(dǎo)致減肥失敗。減肥期間晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食，如饅頭控制在100g以內(nèi)。同時(shí)適量多吃豆腐、魚、蝦和瘦肉等食品，這些食品中蛋白質(zhì)含量比較高，有助于預(yù)防夜間出現(xiàn)饑餓。出現(xiàn)夜間饑餓時(shí)可以臨時(shí)吃黃瓜、蘋果等食品。黃瓜基本不含脂肪成分，而且黃瓜中的碳水化合物以纖維素為主，人體不吸收屬于比較理想的減肥食品。蘋果也基本不含脂肪成分，碳水化合物則以果糖為主葡萄糖和淀粉含量不是很高，適量食用也沒有增肥效果。如果有條件也可以少量吃豆干或者蛋清充饑，屬于不增肥食品。