失眠癥，早上總是天才剛亮六點來鐘就醒了，該怎么辦？問

如果患者失眠癥狀較輕，可以通過調整生活作息來緩解癥狀，平時要提前上床睡覺的時間，睡前一小時停止一切運動，可以聽睡前音樂，泡個熱水澡，喝杯熱牛奶等方式來促進睡眠。白天盡量不要睡午覺，促進夜晚提早入睡。如果癥狀較重，建議去醫(yī)院就診。

根據(jù)你描述的這種情況，我認為這個36歲的男性患者目前是一個比較典型的睡眠障礙，像這種睡眠障礙會嚴重威脅到人類的身體健康，建議你盡快到當?shù)氐娜壖椎裙⑨t(yī)院，精神心理科門診，專家門診進一步就診，可以考慮適當?shù)挠靡恍┧幬飦磔o助睡眠