失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量很不好，怎么辦？問

首先患者要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，平時(shí)不要熬夜，早睡早起。保持樂觀心態(tài)，良好的情緒。睡前不玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，可以泡個(gè)澡，促進(jìn)入睡。可以口服安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

入睡困難是睡眠障礙,多數(shù)發(fā)生在生活不規(guī)律或者生活規(guī)律突然改變,睡眠是一個(gè)習(xí)慣問題,短時(shí)間以調(diào)節(jié)生活習(xí)慣為主，安神補(bǔ)腦液。