2周歲寶寶食譜是什么？問

2周歲寶寶的生長發(fā)育是比較快的，可以多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，建議每天吃3次正餐，加1-2頓的點心和1次水果，另外食物應(yīng)該細、軟、爛、碎為主，防止引起寶寶出現(xiàn)消化不良的情況。

2歲寶寶的飲食安排2歲的寶寶已經(jīng)可以和爸爸媽媽一樣吃谷類等主食了，但寶寶的飲食還需“開小灶”單獨做，成人的飲食寶寶暫時還適應(yīng)不了。這個階段寶寶的食品以米、面等谷類食物為主，因為谷類是熱能的主要來源。寶寶所需蛋白質(zhì)主要來自肉、蛋、乳類和魚等食物；鈣、鐵和其他礦物質(zhì)主要來自蔬菜，部分來自動物類食物；維生素主要來自水果和蔬菜。2歲寶寶的胃容量為300毫升左右，因此家長不必每餐做太多食物，寶寶吃不完。這個階段的寶寶每日進餐4-5次，每日3餐，每餐間隔約為4小時，兩餐之間加些點心。2歲的寶寶每日主食品約100克，肉、魚、蛋、奶約100克，青菜50-100克；兩餐之間的點心、水果供應(yīng)量50克左右。由于寶寶食量有限，為保證攝取充足的營養(yǎng)，魚、肉、蛋類要吃得多些，可少吃些豆制品；蔬菜供應(yīng)多些，可以適當減少些水果；副食吃得多些，主食可少吃一些，這樣的營養(yǎng)供給才能充足且均衡。