經(jīng)常做噩夢怎么辦？問

經(jīng)常做噩夢，一般是神經(jīng)過于緊張、體內(nèi)缺少鈣劑等原因引起的，平時可以多吃含有鈣劑的食物，比如牛奶、瘦肉、魚蝦等，必要時到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，若是神經(jīng)衰弱引起的，可服用谷維素和維生素b族來調(diào)節(jié)神經(jīng)。

經(jīng)常做噩夢的原因是精神過于緊張，壓力大到晚上睡眠姿勢不正確，很容易讓人做噩夢，還有就是消化系統(tǒng)不太好，平時注意放松心情，不用對做夢過分的關(guān)注，睡前半個小時可以聽一些比較放松的音樂，或者是做做瑜伽，放松心情，也可以服用一些安神的藥物，這樣就可以減少做夢的幾率。