如何防止膝關(guān)節(jié)損傷？問

膝關(guān)節(jié)損傷主要通過生活習(xí)慣改變來進(jìn)行預(yù)防，平時應(yīng)勞逸結(jié)合，避免過度勞累或者進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，其次運(yùn)動的時候最好帶上護(hù)膝，緩解膝關(guān)節(jié)運(yùn)動時的壓力。平時還應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，比如排骨湯以及豆腐等。

一般膝關(guān)節(jié)的損傷主要是由于外力損傷或者是工作活動或者運(yùn)動的時候姿勢不當(dāng)或者過于劇烈造成損傷引起的。所以在平時日常生活中，盡量的避免做一些過于劇烈的活動，在做一些運(yùn)動之前，可以做一些熱身活動，這樣可以有效的防止膝關(guān)節(jié)的損傷。