晚上睡不著吃什么好？問

晚上睡不著考慮是白天學(xué)習(xí)工作壓力大，或睡前食用咖啡、濃茶等具有興奮神經(jīng)效果的食物導(dǎo)致的。建議：您在白天時可以外出散步緩解精神壓力，飲食上吃點具有安神效果的食物，如蓮藕、蓮子、龍眼等，還可以在屋內(nèi)放有助于睡眠的熏香，來加快入眠，若病情嚴(yán)重可以遵醫(yī)囑服用安眠藥物治療。

晚上睡不著覺是入睡困難，屬于失眠范疇，具體用藥需根據(jù)導(dǎo)致入睡困難的原因判斷。若無特殊原因，僅單純?nèi)胨щy，可用安眠類藥物治療，如佐匹克隆或唑吡坦等。若入睡困難與情緒有關(guān)，由焦慮或抑郁導(dǎo)致，則需就診于神經(jīng)科或精神科，遵醫(yī)囑口服治療焦慮和抑郁的藥物，如多慮平、阿米替林，也可用較新型的藥物米氮平或阿格美拉汀進(jìn)行治療。