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長(zhǎng)期睡眠不好怎么改善?問(wèn)

26歲2024年12月11日 19:17:33
病情描述:

長(zhǎng)期睡眠不好怎么改善?

醫(yī)生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院西院 向他提問(wèn)

    長(zhǎng)期睡眠不好您可以在睡前泡泡腳緩解疲勞,還可以聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè),并喝杯熱牛奶,飲食上還可以多吃蓮子、蓮藕等具有安神功效的食物,來(lái)增加睡眠質(zhì)量。注意事項(xiàng):您睡覺(jué)的時(shí)候要避免周?chē)h(huán)境嘈雜。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    要是長(zhǎng)期睡眠不好,入睡困難容易醒的話,很有可能是患有神經(jīng)方面的疾病導(dǎo)致的。患者應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,確定疾病??梢赃x擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)方面的藥物進(jìn)行治療。平時(shí)一定要注意休息,保證良好的睡眠質(zhì)量。

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