如何保護(hù)視力？問(wèn)

可以通過(guò)以下幾方面來(lái)保護(hù)視力：1、避免過(guò)度用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕；2、不要在光線較差的地方看書(shū)學(xué)習(xí)；3、平時(shí)要養(yǎng)成良好的閱讀姿勢(shì)，保持書(shū)本與眼睛之間40厘米左右的距離；4、可以多吃胡蘿卜，有助于保護(hù)視力。

在平時(shí)的生活中需要愛(ài)護(hù)眼睛，首先避免過(guò)度用眼，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，比如電腦手機(jī)等。不要在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書(shū)。其次看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)一定要正確，保持35到40厘米的距離。最后適當(dāng)增加戶外時(shí)間，能夠有效的緩解眼部疲勞。保證充足的睡眠質(zhì)量，不要經(jīng)常熬夜，最好晚上11點(diǎn)以前睡覺(jué)。多吃一些水果綠葉蔬菜，多喝水。防止眼睛干澀?？臻e時(shí)間做多眼保健操。