為什么仰臥起坐一個都做不起來？問
28歲2024年12月11日 19:18:29
病情描述：
為什么仰臥起坐一個都做不起來？
醫(yī)生回答(2) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
仰臥起坐一個都做不起來，需要考慮是由于腰背部的力量不夠造成的，或是做運(yùn)動的方式不對。您需要請家人或是朋友幫助按壓小腿部位，之后將手放在頭底下，再進(jìn)行腰部用力起來即可。
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
考慮是平時鍛煉的少引起。首先要強(qiáng)化腹部肌肉和腰背部肌肉的力量，才能使仰臥起坐完整的動作形成。平時多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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