如何增強(qiáng)記憶力？問

產(chǎn)后女性想要增強(qiáng)記憶力，可以先從日常生活開始改善，比如早睡早起，多食用可以補(bǔ)腦的食物，比如核桃、腰果等，其次也可以保證大腦得到放松，避免太大的壓力。另外在日常給予聯(lián)想記憶，促進(jìn)腦思路的情緒。

產(chǎn)后媽媽將更多的注意力和關(guān)注度放在了孩子身上，會出現(xiàn)記憶力下降的情況，這是正常生理反應(yīng)。產(chǎn)后媽媽一定注意多多休息，保持充足睡眠，帶孩子的任務(wù)適當(dāng)分給其他家庭成員，優(yōu)質(zhì)的睡眠是恢復(fù)記憶力的關(guān)鍵；此外要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃些堅果、豆制品以及其他富含蛋白質(zhì)的食物。（1）產(chǎn)后媽媽需注意做些產(chǎn)后運(yùn)動，不僅可以恢復(fù)身材，也可以保持心情舒暢。（2）家人需給產(chǎn)后媽媽更多的關(guān)愛，不要讓產(chǎn)婦有大的精神情緒波動。（3）產(chǎn)后媽媽出了月子要經(jīng)常走到戶外，放松心情，保持一個好的精神狀態(tài)。