心里有事睡不著怎么辦？問

心里有事睡不著，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式緩，如進(jìn)行跑步、聽舒緩的音樂、泡腳等舒緩神經(jīng)；食用香蕉等安神的食物，緩解癥狀。嚴(yán)重的患者，可遵醫(yī)囑服用維生素B族等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，加以緩解。

心里一有事就睡不著，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。考慮到你的癥狀是失眠的表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量降低和睡眠不夠充足，會(huì)造成記憶力、注意力不集中等。在睡覺之前要放松心情，調(diào)整自身心態(tài)。平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶。