過度疲勞怎么恢復(fù)？問

過度疲勞的人群需注意休息，不要過度勞動(dòng)，避免熬夜、酗酒等不良習(xí)慣；日常飲食多吃富含維生素C的水果蔬菜，可提高免疫力，同時(shí)補(bǔ)充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、牛肉等，適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉。

過度疲勞的恢復(fù)應(yīng)該注意，盡量多休息，不要熬夜，中午空閑的時(shí)候還可以進(jìn)行午休，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜。還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用一些調(diào)理身體的中藥或者是中成藥，可以增強(qiáng)免疫力，還能夠緩解疲勞的癥狀，平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⑿摹?/p>