女生貧血吃什么好生活中該注意些什么？問(wèn)

女性患有貧血時(shí)，飲食中應(yīng)該進(jìn)食些富含鐵、維生素C的食物，主要包括瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，進(jìn)食后能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用；而患者平時(shí)則是要注意避免過(guò)度勞累、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等，以免病情加重。

注意事項(xiàng)（1）飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類(lèi)、大米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素Ｂ12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。（2）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。一般可以多吃補(bǔ)血物品：黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、龍眼肉、金針菜、菠菜、蘿卜干等。