跑步岔氣怎么辦？問(wèn)

岔氣后要調(diào)整呼吸，可以彎腰慢跑一段劇烈或是減慢運(yùn)動(dòng)的速度，按住疼痛的部位深呼吸有助于緩解疼痛。如果是持續(xù)性的疼痛可能是腸道血管疾病所致，需要及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。

跑步時(shí)出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象，主要因?yàn)榕懿綍r(shí)呼吸調(diào)整不當(dāng)造成。出現(xiàn)岔氣時(shí)，應(yīng)當(dāng)停止跑步并進(jìn)行休息調(diào)整，疼痛時(shí)可以輕揉腹部，緩解疼痛。另外休息時(shí)盡量調(diào)整為腹式呼吸，可以有效的緩解岔氣癥狀。