焦慮癥吃什么食物能緩解心情？問(wèn)

焦慮癥患者一定要調(diào)節(jié)自己的情緒，必要時(shí)還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。另外，飲食方面也要注意，平時(shí)可以多吃南瓜，南瓜含有豐富的維生素B6，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。其次，也可以多吃葡萄柚，能夠制造多巴胺，對(duì)穩(wěn)定情緒有一定的作用。

多吃南瓜比較容易獲得好心情，因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素B6和鐵，而這兩種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。葡萄柚里面含有豐富的維生素C，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。