骨性關(guān)節(jié)炎該怎么鍛煉？問(wèn)

骨性關(guān)節(jié)炎一般是因?yàn)楣穷^長(zhǎng)期受到摩擦引起的，會(huì)導(dǎo)致軟骨磨損，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的炎癥。建議：你平時(shí)要注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，但是不要選擇幅度大的運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢走，其次也可以選擇游泳鍛煉。

你好，根據(jù)你的這種問(wèn)題的情況，首先，我們大家要知道，骨性關(guān)節(jié)炎是因?yàn)楣穷^經(jīng)常受到摩擦，軟骨受到的磨損，發(fā)生了關(guān)節(jié)的炎癥，最常見(jiàn)于老年人。這種情況，我們不建議下蹲，不建議爬山，不建議上下樓梯。那么最好的鍛煉有哪些呢？第一個(gè)，走平路是可以的。第二個(gè)，游泳鍛煉也是非常好的一個(gè)鍛煉。第三個(gè)，可以適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)。第四個(gè)，也可以人坐在板凳上做股四頭肌的收縮訓(xùn)練。當(dāng)然了，如果這個(gè)人經(jīng)常去參加太極拳運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是如果以前沒(méi)有參加過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)的，我們不做特殊的鼓勵(lì)，所以骨性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)并不是特別多。這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！