頸椎病怎么鍛煉好？問(wèn)

頸椎病患者日?？梢远嘧鲆恍┨ь^的運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、游泳、放風(fēng)箏等，其次還可做頸部的米字操，都可加強(qiáng)頸部肌肉的力量；對(duì)于一些癥狀較為嚴(yán)重的患者，必要時(shí)還需進(jìn)行手術(shù)治療。

頸椎病通常都是頸椎前側(cè)的肌肉出現(xiàn)緊張，頸椎后側(cè)的肌肉由于長(zhǎng)期低頭而出現(xiàn)松弛，甚至萎縮的一種狀態(tài)。頸椎病做運(yùn)動(dòng)，必須要鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉，可以做一些抬頭的運(yùn)動(dòng)，例如放風(fēng)箏，打羽毛球，打籃球，或者游泳，都是可以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉，另外也可以利用一些頸椎操來(lái)放松或者鍛煉肌肉。