晚上喝脫脂牛奶會(huì)胖嗎？問(wèn)

晚上喝脫脂牛奶是不會(huì)胖的，但盡量避免大量飲用。平時(shí)注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，忌辛辣刺激的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，生活作息時(shí)間保持規(guī)律正常，不要熬夜。

脫脂牛奶是可以喝的，每天250毫升為最佳的劑量。最好不要在睡前喝，可以在早餐或者午餐的時(shí)候。睡前加餐的話容易肥胖。不光限制牛奶的還要控制一些高熱量的食物，比如點(diǎn)心，零食，油膩煎炸的食物，動(dòng)物內(nèi)臟等等。多吃富含膳食纖維的青菜，蔬菜谷類食物，還可以吃一些低熱量的水果。每天都要堅(jiān)持多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量。