頸椎反弓如何康復(fù)訓(xùn)練？問(wèn)

頸椎反弓要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的頸椎牽引治療，平時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或看書(shū)。經(jīng)常按摩和轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，可以緩解頸部肌肉痙攣。睡覺(jué)時(shí)可選擇長(zhǎng)枕頭或U形枕，放置于頸部，使頸部懸空，堅(jiān)持一段時(shí)間也可以改善頸椎反弓。

頸椎反弓大多數(shù)都是可以做健身康復(fù)訓(xùn)練的，但是做訓(xùn)練的時(shí)候一定不要選擇特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠?xùn)練。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯?xùn)練能夠促進(jìn)骨骼的柔韌度，對(duì)減輕頸椎反弓也有一定的作用，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌骂i部，不要長(zhǎng)期的低頭工作。