頸椎反弓如何康復訓練？問

頸椎反弓要到醫(yī)院進行專業(yè)的頸椎牽引治療，平時不能長時間低頭玩手機或看書。經常按摩和轉動頸部，可以緩解頸部肌肉痙攣。睡覺時可選擇長枕頭或U形枕，放置于頸部，使頸部懸空，堅持一段時間也可以改善頸椎反弓。

頸椎反弓大多數都是可以做健身康復訓練的，但是做訓練的時候一定不要選擇特別劇烈的運動，可以適當的做一些舒緩的訓練。適當的做一些訓練能夠促進骨骼的柔韌度，對減輕頸椎反弓也有一定的作用，平時可以適當的按摩一下頸部，不要長期的低頭工作。