失眠最快入睡的方法是什么？問

失眠癥狀比較輕的時候，可以用熱水泡腳或喝熱牛奶緩解，如果是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，則需要用谷維素或安神補(bǔ)腦液緩解。失眠比較嚴(yán)重的時候，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。

失眠的時候，可以采取泡熱水澡的方式，促進(jìn)全身肌肉的放松，或者使用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。盡可能保持休息環(huán)境的安靜、黑暗，以提高個人的睡眠質(zhì)量。如果還是持續(xù)性的失眠，可以遵醫(yī)囑服用助眠的藥物治療。