睡眠質(zhì)量不好多夢怎么調(diào)理？問

睡眠質(zhì)量不好多夢多是由于精神壓力過大引起，患者可睡前泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，有效幫助入眠；其次，睡前避免飲用咖啡、濃茶等飲品，嚴(yán)重者，可口服安神補(bǔ)腦液，可有效改善癥狀，日常生活中增加體育鍛煉。

睡眠質(zhì)量不好多么，一般都是因?yàn)榇竽X神經(jīng)沒有完全休息，也有可能是因?yàn)榫駢毫Ρ容^大引發(fā)的癥狀，可以適當(dāng)?shù)目诜恍I養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，平時要注意休息，盡量不要熬夜可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ?，有助于改善睡眠，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，都有助于睡眠質(zhì)量的改善。