晚上睡覺夢(mèng)多是怎么回事？問

晚上睡覺的時(shí)候做夢(mèng)很多，考慮是患者近期精神壓力過大，或是在睡覺之前喝了咖啡、濃茶等興奮神經(jīng)的飲料造成的。在晚上睡覺時(shí)要為自己創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，避免聲光刺激，否則會(huì)對(duì)自己的睡眠質(zhì)量造成影響。

這種情況一般是由于精神壓力過大或者生活不規(guī)律引起的，如果經(jīng)常做夢(mèng)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，入睡前盡量避免情緒過于激動(dòng)，晚上不要吃過于油膩刺激的食物，還要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，可以在入睡前聽一些舒緩的音樂，或者喝杯牛奶、用熱水泡腳能夠提高睡眠質(zhì)量。