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趴著睡覺怎么防止打嗝?

24歲2024年12月11日 19:46:09
病情描述:

趴著睡覺怎么防止打嗝?

醫(yī)生回答(2)
  • 吳衛(wèi)東
    吳衛(wèi)東副主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院 向他提問

    趴著睡覺很容易導(dǎo)致打嗝的發(fā)生,由于腸蠕動(dòng)功能受到影響,氣體只能通過打嗝排出體外。建議吃完飯后2小時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還可以吃一些益生菌促進(jìn)腸蠕動(dòng),建議睡覺時(shí)應(yīng)選擇仰臥位或者側(cè)臥位。

  • 丁佩劍
    丁佩劍副主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問

    趴著睡眠會(huì)影響到胃腸道的正常蠕動(dòng),導(dǎo)致胃腸道內(nèi)氣體增加,需要通過打嗝排除體外。預(yù)防這種打嗝的主要方法就是避免趴著睡眠,保持腸道通暢。趴著睡眠除了影響到消化功能外,還會(huì)影響到脊椎的發(fā)育,導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)畸形,是一種不良的作息習(xí)慣。如果沒有條件改變睡眠方法,應(yīng)該在短暫的睡眠后,起床活動(dòng),通過走路,仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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