減肥快速有效的方法有哪些?問(wèn)
減肥快速有效的方法有哪些?
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張全主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
想要給身體減肥,并且快速有效,最簡(jiǎn)單的方法便是改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),其次每年多喝水,促進(jìn)身體新陳代謝,在飲食上避免食用高熱量、高脂肪的食物,比如奶茶、薯片、炸雞等。另外每天跑步、瑜伽、游泳、跳繩等,加速體內(nèi)脂肪代謝。
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問(wèn)
要是想快速有效的減肥建議在飲食上改善,還有就是一定要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),平常的話應(yīng)該通過(guò)減少熱量攝入減肥,應(yīng)該選擇吃水果和蔬菜,不吃肉,這樣,我們可以有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,而且還有很好的減肥效果。
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