焦慮的時候怎么緩解？問

焦慮屬于一種精神狀態(tài)，日常需要保持良好心情，合理釋放不良情緒。提高應(yīng)對問題的能力，同時調(diào)整生活、工作的節(jié)奏。必要時去醫(yī)院心理科就診，進(jìn)行心理治療，能夠有效的緩解癥狀。

焦慮癥它是一種心理疾病，所以建議患者治療上最主要的還是要進(jìn)行心理上的治療，要學(xué)會接納自己的這些所有的臨床癥狀。有焦慮的情緒來臨的時候你要學(xué)會如何去接受他，你要把這些焦慮的情緒當(dāng)做自身的一部分，而不是去排斥這些癥狀的。