男孩怎么長(zhǎng)高？問(wèn)

男孩想要長(zhǎng)高，主要是通過(guò)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣、多參加體育運(yùn)動(dòng)、每天保證充足的睡眠時(shí)間等，而孩子平時(shí)的飲食中可以多進(jìn)食些富含鈣的食物，通過(guò)攝入足量的鈣能夠促進(jìn)骨骼正常的生長(zhǎng)發(fā)育，從而達(dá)到長(zhǎng)高的目的。

無(wú)論男生還是女生在骨垢閉合之前，做到以下幾方面是有利于長(zhǎng)高：1、適量的運(yùn)動(dòng)。尤其是像跑步或者跳繩之類的運(yùn)動(dòng)，能夠刺激長(zhǎng)骨縱向生長(zhǎng)。2、合理的膳食。營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食有利于骨骼中膠原蛋白以及一些骨纖維元素的生成。3、鈣制品如牛奶或者其它等奶制品，為骨骼的生長(zhǎng)提供充足的鈣質(zhì)。4、充足的睡眠。人的生長(zhǎng)激素大部分是在人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)時(shí)分泌的，因此充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。