早上跑步有助于減肥嗎？問

早上跑步有利于減肥。每天能堅(jiān)持40分鐘左右的晨跑，不僅可以起到促使脂肪消耗的作用，還具有鍛煉心肺功能的效果。另外，建議不要在進(jìn)食過多或者饑餓的狀態(tài)下晨跑，以免引起不適。

早上跑步是有利于減肥的，因?yàn)樵缟仙眢w經(jīng)過一晚上的消耗，人體消化道內(nèi)的食物基本消耗完成，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體脂肪分解來提供能量。建議患者早晨跑步30分鐘左右。早晨跑步除了能夠減肥以外，還具有很多好處，例如能夠防止骨骼，肌肉退化，增強(qiáng)身體的免疫抑制劑，使機(jī)體能夠更好的抵御疾病。而且晨跑是很好的減壓方法，能夠使患者保持好的狀態(tài)。