乳房下垂最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？問

乳房下垂可進(jìn)行游泳、瑜伽、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、跳舞、打羽毛球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，多吃木瓜、豬蹄湯等食物，同時(shí)日常生活中可輕輕按摩乳房；其次，建議選擇合適的內(nèi)衣佩戴，可改善乳房下垂癥狀。

乳房下垂可能是由于哺乳、減肥、胸罩的尺碼不和以及乳房的纖維斷裂導(dǎo)致。建議：多吃富含膠原蛋白的食物，經(jīng)常進(jìn)行按摩；還可以做跪式俯臥撐練、練健美操、跑步以及做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。