熬夜影響長高嗎？問

一般來說，在青春期身體發(fā)育的時期，經(jīng)常的熬夜是會給身體長高造成不利影響的，主要是因為經(jīng)常熬夜會造成體內(nèi)的各項激素分泌水平出現(xiàn)變化。您需要避免熬夜，同時還需要保證飲食營養(yǎng)充足，多運動。

熬夜在青春期會對青少年的長高有一定的影響，因為夜晚是青少年身體重要的休養(yǎng)期和生長發(fā)育期，此時期內(nèi)如果經(jīng)常熬夜身體的內(nèi)分泌會受到影響，影響他們正常生長發(fā)育。1.合理安排睡眠和休息時間，盡量不要熬夜，早睡早起，提高睡眠質(zhì)量；2.加強身體鍛煉，多做一些有利于長高的體育活動，如打籃球，跳高等；3.補充身體營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，少吃油炸生冷的食物。青春期是人最佳的長高時期，家長和青少年一定要注意把握好。