晚上三點多醒是什么原因?問
晚上三點多醒是什么原因?
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朱江副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
夜間三點多睡醒的時候,可能為白天睡眠時間過長或者睡覺前過度興奮造成。另外,睡覺前進(jìn)食大量刺激性的食物,或者精神壓力過大時,也會造成失眠。此外,如果長期如此還可能為神經(jīng)衰弱或者精神疾病造成。
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衛(wèi)朱軍副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
半夜醒來是睡眠障礙的一種,引起它的原因有很多,如精神壓力大、過度疲勞、熬夜和飲酒等。此外,夜間醒來也是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議:要養(yǎng)成按時休息的好習(xí)慣,調(diào)整自己的心理狀態(tài),也可以在睡前喝杯酸奶來提高睡眠質(zhì)量。
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