骨盆前傾怎么辦？問

如果您目前存在骨盆前傾的情況，則建議您在平時(shí)可以多對(duì)自己盆底的肌肉以及腰骶部的肌肉進(jìn)行鍛煉，從而可以對(duì)骨盆前傾的情況進(jìn)行矯正。走路的時(shí)候，多利用左右兩側(cè)的髖關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)。

骨盆前傾就是種病態(tài)的骨盆位置偏移，骨盆前傾的治療主要是放松髖部前方的肌肉加強(qiáng)髖部后方的肌肉，放松髂腰肌可以通過改良坐姿多做伸展運(yùn)動(dòng)。注意平時(shí)坐立或者是行走都應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)，在每次走路的時(shí)候，需要利用左右兩側(cè)的髖關(guān)節(jié)先活動(dòng)，帶動(dòng)整個(gè)人體腿部來完成行走動(dòng)作，可以在不知不覺當(dāng)中矯正骨盆前傾的姿態(tài)。